Со следующей недели у меня health challenge!
Я решила попробовать питаться только тем, что полезно.
Я прекрасно знаю, что и как нужно есть в идеале. Но я уж больно сильно люблю вкусно поесть... и не то,чтобы жаренное и жирное - мое самое любимое, но это вкусно! Я ем такое. Мы все к такому с детства приучены родителями и бабушками.
Не то,чтобы это преступление... все люди так питаются. Но я знаю,что вот такие ужасы - как инсульт, да и все заболевания впринципе - от неправильного питания. От того,что сосуды забиваются, органы забиваются какой-то хренью... А оно того стоит? Можно ведь есть вкусно и полезно)
В моем рационе:
- свежие овощи и фрукты
- молочные продукты
- яйца и орехи
- сухофрукты
- каши и супы
- мясо(куриное) и рыба, овощи - напару
Я не ем:
- любой хлеб, сдобу, печенье
- пирожные, сладости, етс.
- жаренное и жирное
Разрешаю себе мед и шоколад)
Главное относится к этому, как к здоровому питанию и здоровью всего организма. А не как к диете или ущемлению своих возможностей.
Пока неделю. Вот кушать только то, что полезно.
I`ll give it a try)
.jpg)
во как) поздравляю! у меня аналогичный подход, я тоже как раз сейчас себя приучаю к полезным продуктам) пока не поздно, как говорится) а то смотрю "зважені та щасливі" и страшно стает)
ReplyDeleteДа,Ленусь. Нужно стараться вести здоровый образ. Пока бегать не хочется, уж больно погода паскудна, будем кушать витаминчики.
ReplyDeleteотличная идея!!
ReplyDeleteЖалею тебе удачи!!
один раз начав основательно, войдешь во вкус и твой рацион сам по себе гармничным обраом станет полезным )